Pet znakova da vam nedostaje vitamin C
Vitamin C je sastojak koji možemo pronaći u većini namirnica. Stručnjaci govore kako je ovaj vitamin, u manjoj ili većoj meri, deo gotovo sveg voća i povrća. Jak imunitet nas štiti od virusa i bakterija. Zato ga je potrebno snabdeti potrebnim mineralima i vitaminima među kojima je i vitamin C.
Iako ga lako nalazimo u prirodi, a naše telo ga rado prihvata, loše životne navike i ishrana siromašna hranljivim sastojcima može dovesti do manjka vitamina C i do zdravstvenih tegoba.
Ovaj vitamin od vitalne je važnosti za naš imunitet, kožu čini zdravom i pomaže kod zaceljivanja rana. Vitamin C važan je i za zdravlje kostiju, a bez njega telo ne može prihvatiti gvožđe i određene proteine preko potrebne za zdravlje vena, ligamenata i tetiva.
Znakovi da telu nedostaje vitamin C:
- Konstantan osećaj psihičke i fizičke iscrpljenost.
- Promene raspoloženja propraćene bezrazložnom ljutnjom i nervozom.
- Pad imuniteta, zbog čega telo ne može da se bori protiv virusa, bakterija i drugih loših mikroorganizama koji uzrokuju infekcije i alergije.
- Krvarenje desni, kvarenje i promena boje zuba.
- Stvaranje modrica na telu bez nekog opravdanog razloga.
(Foto: pixabay.com. Izvor: B92.net/stvarukusa.rs/magazin.ba)