Pet znakova da vam nedostaje vitamin C

Vitamin C je sastojak koji možemo pronaći u većini namirnica. Stručnjaci govore kako je ovaj vitamin, u manjoj ili većoj meri, deo gotovo sveg voća i povrća. Jak imunitet nas štiti od virusa i bakterija. Zato ga je potrebno snabdeti potrebnim mineralima i vitaminima među kojima je i vitamin C.

Iako ga lako nalazimo u prirodi, a naše telo ga rado prihvata, loše životne navike i ishrana siromašna hranljivim sastojcima može dovesti do manjka vitamina C i do zdravstvenih tegoba.

Ovaj vitamin od vitalne je važnosti za naš imunitet, kožu čini zdravom i pomaže kod zaceljivanja rana. Vitamin C važan je i za zdravlje kostiju, a bez njega telo ne može prihvatiti gvožđe i određene proteine preko potrebne za zdravlje vena, ligamenata i tetiva.

Znakovi da telu nedostaje vitamin C:

  • Konstantan osećaj psihičke i fizičke iscrpljenost.
  • Promene raspoloženja propraćene bezrazložnom ljutnjom i nervozom.
  • Pad imuniteta, zbog čega telo ne može da se bori protiv virusa, bakterija i drugih loših mikroorganizama koji uzrokuju infekcije i alergije.
  • Krvarenje desni, kvarenje i promena boje zuba.
  • Stvaranje modrica na telu bez nekog opravdanog razloga.

(Foto: pixabay.com. Izvor: B92.net/stvarukusa.rs/magazin.ba)

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana.